Το άγχος (στρες) είναι πηγή για πολλά προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής του σήμερα δε βοηθούν να βρούμε την ηρεμία και που χρειαζόμαστε.
Οι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι τέτοιοι που δεν μας επιτρέπουν να χαλαρώνουμε και η συνεχής πίεση συσσωρεύεται.
Όμως υπάρχουν λύσεις για να ελέγξεις τους ρυθμούς της καθημερινότητάς σου και να απαλλαγείς από το άγχος που σου προκαλεί.
Μείωσε το άγχος με τη μέθοδο του Μindfulness
Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν τη μέθοδο του Mindfulness (ενσυνειδητότητα) στη ζωή τους είχαν:
- 63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης
- 58% µείωση άγχους
- 40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες
- 25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις
- 26% µείωση της κούρασης
- 33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.
Κόστος: 15 ευρώ.
Για συμμετοχές μέχρι 16/3 προνομιακή τιμή 10€
Ημερομηνία διεξαγωγής: 21 Μαρτίου 18:30 – 20:00
Τρόπος διεξαγωγής: Το σεμινάριο θα γίνει διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας zoom.
Βρες τον εαυτό σου, βρες την ευτυχία
Τι θα μάθεις
- Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα του άγχους.
- Με ποιους φανερούς και κρυφούς τρόπους το άγχος επηρεάζει τη ζωή μας.
- Γιατί πολλές από τις συμβουλές για αντιμετώπιση του άγχους δε δουλεύουν.
- Τι είναι η μέθοδος του Mindfulness.
- Πώς η μέθοδος του Mindfulness μειώνει το άγχος.
- Πρακτικές ασκήσεις για αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητά σας.
Τι θα πάρεις
- Το υλικό από τη συνάντηση.
Ποια Είμαι
Είμαι Διδάκτωρ ψυχολογίας και ψυχοθεραπεύτρια και έχω κάνει τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στα πανεπιστήμια Tufts, Northeastern και Harvard των ΗΠΑ.
- 25 χρόνια εργασιακής εμπειρίας στο Harvard
- 10.000 ώρες αξιολογήσεων (IQ και προβολικά τεστ) και συνεδριών με παιδιά, εφήβους και οικογένειες στο Children’s Hospital
- 25 βιβλία προσωπικής ανάπτυξης/ αυτοβοήθειας και παιδικά
- 80+ επιστημονικά άρθρα δημοσιευμένα σε έγκυρες διεθνείς επιθεωρήσεις
- 800+ άρθρα δημοσιευμένα σε μεγάλες ελληνικές εφημερίδες και sites καθώς και στην προσωπική μου σελίδα
Είπαν για τα σεμινάρια της Δρος Βάρβογλη
Πάρα πολύ ενδιαφέρουσα. Βλέπεις πράγματα που δεν έβλεπες νωρίτερα. Αλλαγή τρόπου σκέψης και φιλοσοφίας για την ζωή γενικότερα
Η Δρ. Βάρβογλη έχει μεγάλη εμπειρία και ευχέρεια. Είναι γνώστρια του αντικειμένου και αγαπάει αυτό που κάνει.
Αν εφαρμόσω αυτά που έμαθα θα είμαι σίγουρα ένας άνθρωπος πιο λειτουργικός, πιο χαρούμενος, πιο παραγωγικός.
Δηλώστε συμμετοχή εδώ:
Όροι και προϋποθέσεις
- Για την εγγραφή και την κράτηση θέσης απαιτείται η κατάθεση του ποσού .
- Για τις συμμετοχές τηρείται αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
- Σε περίπτωση ακύρωσης της συμμετοχής, το κατατεθέν ποσό δεν επιστρέφεται.
- Σε περίπτωση που ο/η συμμετέχων επιλέξει κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου να διακόψει την παρακολούθηση του/της, τότε δεν του/της επιστρέφεται το ποσό που έχει καταβληθεί.
- Σε περίπτωση ακύρωσης από τη διοργανώτρια εταιρεία εξαιτίας έκτακτου κωλύματος ( ακραίες καιρικές συνθήκες, ασθένεια της ομιλήτριας ή κάτι εξίσου έκτακτο), η ημερομηνία θα αναπληρωθεί σύμφωνα με τις διαθέσιμες ημέρες και ώρες.